geht es dir auch so ?

Den ganzen Sommer fast nur Salat und Obst gegessen – und trotzdem zugenommen. Vielleicht sind die Getränke schuld.
Ernährungsexperten und Mediziner sind sich einig: Der Mensch muss viel trinken, damit der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen ist und der Stoffwechsel in Schwung bleibt. Ärzte empfehlen zwei bis drei Liter am Tag, bei steigenden Temperaturen im Sommer gern auch mehr. Wasser gilt dabei als bester Flüssigkeitslieferant: Es ist frei von Kalorien und kann vom Körper daher am besten umgesetzt werden. Nun mag aber nicht jeder literweise stilles oder kohlensäurehaltiges Wasser trinken und so greifen viele auch zu Limonaden oder Säften, um den Durst zu stillen. Deren Kaloriengehalt kann aber bis zu 450 Kalorien pro Liter betragen.
Dabei gibt es bessere Alternativen: Aromatisiertes Wasser und ungesüßte Tees sind genauso gesund wie einfaches Wasser, haben aber geschmacklich mehr zu bieten.
Ersteres enthält zwar einige Kalorien, diese lassen sich jedoch noch problemlos in den täglichen Kalorienbedarf integrieren.

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehrun...aid_544735.html