Rauchfrei in zehn Schritten
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hier findest du eine Anleitung über 12 Seiten
also pack es an

Wer die Nase voll hat vom blauen Dunst, dem kann die Phönix-Methode helfen. Wie Sie mit dem Rauchen aufhören, vermittelt das Zehn-Schritte-Programm.
Es gibt eine ganze Reihe von Neujahrs-Vorsätzen bei den Deutschen, aber ein Klassiker gehört immer dazu: Mit dem Rauchen aufzuhören. Geht Ihnen das auch so? Dann kann das Phönix-Nichtrauchen-Programm helfen.
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- weiter lesen auf FOCUS Online: http://www.focus.de/gesundheit/gesundleb...n_aid_8875.html

Alles was hilft und daher der Buchtip:
"Endlich Nichtraucher" von Allen Carr - ebenfalls empfehlenswert.
Es zeigt nicht die vermuteten Horrorbilder von Raucherbein und co., wie man annehmen könnte.
Vielmehr widerlegt es alle Argumente für das Rauchen.

Ich wußte gar nicht, dass es überhaupt Argmente für das Rauchen gibt .
Ich habs mit Dampfen geschafft, allerdings durch zuviel Stress wieder angefangen mit den Glimmstengeln

Nia das ist doch nicht so schlimm
aber das mit dem Dampfen ist auch nicht das richtige

alles aufhören oder gar nicht

hab auch 3 Anläufe gebraucht bis es dann ich hoffe
nun endgültig aufgehört habe sind nun immerhin 17 Jahre

Wenn man aufhören will zu rauchen dann sollte man auch die Disziplin haben und es wollen.
Verschiedene Informationen habe ich mir auch gesucht und muss sagen, dass man sehr viele verschiedene Tipps finden kann. Ich zum Beispiel habe mir auch eine Alternative gesucht und habe dabei auch unterschiedliche Methoden gefunden.
Entschieden habe ich mich für das Dampfen. Da hat man einfach eine super große Auswahl wenn es um die Aromen geht.

Bei https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-liquid/ habe ich auch das CBD Liuid gefunden. Das hilft auch bei meinen Schmerzen in den Gelenken.

Natürlich muss aber jeder für sich entscheiden wie er da vorgehen will.

Hallo depi : here Chepe - ich habe es auch nach fast 40 Jahren geschafft davon so weg zu-
kommen - eben mit Dampfen !! !! ich dampfe nun seit 2016 u. hab nach -
den Ziggis überhaupt kein Verlangen mehr - ich fühl mich wohl mit meinen 4 Dampfen , bye !

Schwierige Angelegenheit... Kann vielen Usern Recht geben bezüglich ihrer Tipps.
Finde irgendwie ist es erst möglich, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn du es selbst willst. Wenn dein Inneres dich dazu bewegt, etwas zu verändern. Es gibt so viele Alternativen bzw. Hilfen, die dir das Abgewöhnen leichter machen KÖNNEN, aber nicht müssen. Dafür braucht man viel Disziplin, Durchhaltevermögen und den Willen. Eine gute Idee ist es, wenn man in Urlaub geht, da nicht raucht und das dann so zu Hause weiterzieht. Hat bei mir geklappt, weiß zwar nicht genau warum, war aber eine tolle Idee, da ich das jetzt immer mit einem schönen Urlaub verbinde UND rauchfrei bin. Viel Erfolg allen weiterhin!

Genauso denke ich auch - villamarilla 20 - das aufhören von Rauchen ist eine reine Kopfsache
zwar pervers u. brutal diszipliniert muß man da sein - dann schafft man es - dennoch es ist so leichter gesagt wie getan - ich kann da persönlich ein langes Klagelied singen - oweia yes !
Aber auf der anderen Seite haben es auch sehr viele schon geschafft - also geht's auch , bye.
Wünsche noch ein schönes Restweekend - laß Dich mal wieder sehen hier okay !!?!! servus.